365 (28-29): О режиме дня и его отсутствии

Мало того, что у меня не получилось делать записи ежедневно (как показывает уже 4 пропущенных дня за месяц), так еще и режим дня (это понятие из практики курортов, здравниц-лечебниц и поклонников веллнесс-курсов) мне абсолютно не дается.

В студенческие годы (впрочем, во многом как и в школьные) всё было предельно просто: спать - в 23:00 (23:30 в университете) - вставать в 07:00. Идеальный распорядок, 7,5 - 8 часов сна, много времени с утра и т.д. Пока до конца университета я постепенно не превратился в "сову" (повлиял и переход занятий на 4-м - 5-м курсе во вторую смену, когда лекции и семинары начинались в час дня, а заканчивались к 6 вечера) и не начал ложиться спать позже, и вставать тоже позже. Потом грянул кризис 2009-го, зарплаты урезали, рабочие часы плавно сместились на час, в офис приходить можно было к 10:00 (а то и к 10:30), а уходить в 16:00 - 17:00 в дни, когда не было экстренной работы. Потом после офисной работы я оказался на фрилансе осенью 2009-го - и уже 2 года не могу войти в какой-либо приемлемый распорядок.

В одни дни ложусь спать в 23:30 и просыпаюсь в 8:00; в другие досиживаю за фильмами / книжками до первого-второго часа ночи, просыпаюсь в 9-10 утра. В третьи - вообще ложусь спать рано, чуть не в 11 вечера, потом долго не могу заснуть, часами ворочаюсь, пробую что-то читать (не читается - несколько попыток показали, что "сон не идет" совсем не означает, что "почитай, чтоб заснуть"). Короче говоря, в плане распорядка дня творится полнейший бардак; завтрак происходит то в 9:00 утра, то в 10:30. Начало и конец рабочего дня тоже очень сильно различается от дня ко дню. Пожалуй, во всём это надо бы навести какой-то определенный порядок. Но пока ни зима, ни склонность оставаться "совой" этому не способствуют.